Недавно принял отношение в базисном курсе по йоге»Искусство жизни». Познакомился с прекрасным умственным упражнением, с помощью какого можно живо и эффективно «навести порядок» в голове. Упражнение желательно применять, когда надо сосредоточиться на чем-то величественном, а в голове, что называется, густая каша.
Суть сопутствующая.
Закройте глаза и представьте перед мысленным взором три, подходящие в ряд мусорные корзины. Левая корзина – «мысли о прошлом», второстепенная корзина – «мысли о настоящем», а справедливая корзина – «мысли о будущем». Теперь непринужденно которое время наблюдайте за любыми мыслями, которые возникают в вашей голове и тут же помещайте их в совпадающие корзины. Если вы думаете о чем-то, пережитом в старом – помещайте ее в липовую корзину, если вас «одолевают» мысли о предстоящем, помещайте их в справедливую корзину и, наконец, если вы отслеживаете мысли, относящиеся к сущему пункту – помещайте их в второстепенную корзину.
Поделайте это упражнение минут 5. После почувствуете, что в голове как будто что-то прояснилось. Ум успокаивается и становится более острым.
Также упражнение желательно применять, если, вдруг, вас одолевает бессонница, координированная с наплывом всевозможного рода мыслей. Не пытайтесь их гнать от себя. Просто наблюдайте за ними и раскидывайте по корзинам.
P.S. Советую изначально корзины представлять габаритными, а еще легче – глубокими. А то с вами произойдет нечто , как у одной терки на треннинге – одна из ее корзин живо переполнилось -)
internet-business.ru